| Độ khó | Dễ |
|---|---|
| Thời gian nấu | 10 Phút |
| Số lượng người dùng | 0 người |
Nguyên vật liệu
Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Thịt ba rọi 300g
- Trứng ga 50g (1 quả nhỏ)
- Lá thyme 0.5g
- Dầu ăn 12g
- Bông cải xanh (luộc) 320g
- Cà rốt (luộc) 80g
Sơ chế
Thực hiện
Thực Hiện:
Đun nóng dầu ăn, lần lượt tẩm ba rọi qua trứng gà, sau đó lăn qua bột AQ, đem chiên chín vàng, vớt ra để ráo dầu
Cách dùng
Mẹo
Mách Nhỏ:
| Thực đơn đẹp da, tóc, móng | |||
| 1.900Kcal. G:P:L= 55: 20: 25 | |||
| BỮA ĂN | NĂNG LƯỢNG (Kcal) | MÓN ĂN | THÀNH PHẦN NGUYÊN LIỆU |
| Sáng | 450 | Bún riêu cua | 1 khẩu phần |
| Phụ 1 | 100 | Sữa chua | 100ml |
| Trưa | 550 | Cơm | 1 chén |
| Ba rọi tẩm trứng chiên giòn (330Kcal) | 1 khẩu phần | ||
| Bông cải, cà rốt (Luộc) | 1/4 khẩu phần | ||
| Canh chua cá diêu hồng | 1/4 khẩu phần | ||
| Chiều | 650 | Cá hồi lúc lắc | 1/2 khẩu phần |
| Bánh mì | 1 ổ nhỏ | ||
| Salad bơ cải Kale ức gà | 1/2 khẩu phần | ||
| Phụ tối | 150 | Sinh tố bơ | 100ml |
Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng
"Thơm ngon lạ kì."
